프로그램 안내

아쿠아로빅은 물이 갖는 특성으로 인해 운동효과와 안정성이 지상의 어떤 운동보다 뛰어나며, 물속에서 움직이므로 비교적 노출이 되지 않기 때문에 운동 중에도 긍정적인 신체상을 유지 할 수 있어 운동 지속에 도움이 되고 지상에서 하는 운동과 비교 할 때 힘은 덜 들면서 장기간 지속할 수 있으며, 열량소비량은 적으나 지방 소모량은 2배에 가까워 다이어트 효과가 크다.

물속에서 하는 운동이지만 수영을 전혀 하지 못하는 사람도 할 수 있으며, 수영처럼 힘을 들이지 않고 특별한 기술도 필요하지 않아 누구나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있다.

특히 관절염이 있거나 산전, 산후 또는 수술 후 회복중이 사람, 척추에 문제 있는 사람, 신체활동에 제약이 많은 비만자, 중년층, 노년층에 특히 적합한 운동이 될 수 있다.

• 건강을 위한 아쿠아로빅의 효과
  • 체형 향상, 체중 감소
  • 심혈관계 질병, 안, 기타 질병들의 위험 감소
  • 호흡기계와 심형관계의 기능 향상
  • 혈류, 체액운반, 혈액에 산소운반 증진
  • 근육량 증가, 근육 단련, 근육 균형
  • 골밀도 증가
  • 감소되는 기능력, 근육조직과 근육 유연성 유지
  • 대사기능이 순조롭게 향상
  • 콜레스테롤 감소
  • 소화와 수면의 변화
  • 호르몬 생산 증가
• 회복을 위한 아쿠아로빅의 효과
  • 유연성
  • 근육 이완 촉진
  • 근육의 재교육 훈련
  • 관절 움직임 용이성 증가
  • 근력 강화
  • 말초 순환 증가
  • 호흡근 강화
  • 균형감각 향상
  • 통증 감소
  • 심리적 긍정적인 반응

※ 참고문헌 - Aquatic Fitness Professional Manual by AEA, Water Exercise by Martha White

• 장애인 할인은 증빙서류 제출자에 한하며, 할인 신청달부터 적용이 되며, 그 전 강습은 소급되지 않습니다.