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안동과학대학교 평생교육원 안동국민체육센터

수영, 골프, 헬스, 아쿠아로빅, 복합 강좌등 건강생활의 시작!

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문의안내월~금 09:00~18:00

054.851.3685~6

프로그램안내

"휴먼케어&하이테크 특성화 전문대학" 안동과학대학교-평생교육원 안동국민체육센터

수영(SWIMMING) 안동국민체육센터

수영은 비만, 관절염, 고령자, 근ㆍ골격계에 이상이 있는 사람들에게 아주 적합한 운영이며,
개인별 수영 수준에 맞는 강습과 단계별로 체계적인 강습 프로그램을 제공하고 있습니다.


소개

25M 성인풀 6개 레인, 15M 어린이풀 2개 레인을 갖추고 있고, 수영장에 사용되는 물은 940M에서 양수된 28.6℃의 광천수로, 최신 수처리 시스템을 통하여 항상 깨끗하고 청결한 수질과 최적의 수온을 유지하여 쾌적한 환경에서 운동을 할 수 있습니다.

수준에 맞는 단계별 강습과 입수지도를 실시하고 있으며, 성인·여성·어린이·직장인 등의 다양한 프로그램을 제공하고 있습니다. 건강의 증진과 여가선용을 위해 널리 행해져 오고 있는 수영은 우리에게 다양한 신체적·정신적 효과를 가져다 주는 평생스포츠입니다


수영의 효과

  • 면역력을 강화 시킬수 있는 최고의 운동 감기나 다른질환에 대한 방어력을 올려 가벼운 질병을 효과적으로 예방합니다.
  • 체중조절과 균형있는 몸매라인 개선 물속에서 전신의 근육을 사용하는 동작으로 칼로리 소모가 가장 큰 운동 중 하나로, 체중조절과 균형있는 몸매라인을 만들어 줍니다.
  • 심폐기능의 강화 및 순환기 계통의 발달 대표적인 유산소 운동으로 심장 및 폐기능을 강화하여 호흡을 편안하게 하고 산소와 에너지원을 근육에 공급해 주는 순환계 기능이 발달되어 우리의 일상 생활의 활동이 더운 왕성해 질 수 있습니다.
  • 임산부 및 신체 허약자의 최고의 운동 수영은 중력의 영향을 덜 받는 운동으로 무리한 운동을 피해야 되는 임산부 및 신체 허약자에게 가정 적합한 운동입니다.
  • 물리치료 효과관절이나 근육에 통증의 있는 분들이 가장하기 적합한 운동이며, 물 속에서의 움직임을 통하여 치료 효과도 있습니다.


강좌과정 및 내용

강좌과정 및 내용- 강좌과정, 개월, 강좌내용
강좌과정 개월 강좌내용
초급반 1~3개월
  • 오리엔테이션
  • 물적응하기(앉아, 엎드려 발차기, 음~파 호흡하기)
  • 엎드려 뜨기, 자유형 발차기, 자유형 팔돌리기(지상 또는 수중)
  • 자유형 콤비네이션
  • 배영 뜨기, 배영 발차기, 배영 팔돌리기(지상 또는 수중)
  • 배영 콤비네이션
중급반 3~5개월
  • 자유형 배영 반복 연습
  • 평영 발차기, 평영 팔동작(지상 또는 수중)
  • 평영 콤비네이션
  • 접영 발차기, 접영 웨이브, 접영 팔 돌리기
  • 접영 콤비네이션
상급반 5~10개월 이상
  • 자유형, 배영, 평영, 접영 반복 연습
  • 각 영법별 자세 교정 및 연수
  • 오리발 강좌
고급반 12개월 이상
  • 턴, 스타트, 잠영
  • 지구력 및 스피드 훈련
  • 기타(구조영법 등)


강좌개설(2019년 10월) 현황

성인 강좌

강좌개설현황-시간, 과정구분, 요일, 정원, 대상, 비고
시간 과정구분 요일 정원 대상 비고
06:00~06:50 초급반 월~금 주5일 강습
(토요일 자유수영)
25명 성인남여 완전 초보
중급반 25명 접영 가능자
상급반 25명 운동량 하
고급반 40명 운동량 중
연수반 40명 운동량 상
07:00~07:50 초급B반 15명 성인남여 완전 초보
초급A반 10명 평영 가능자
중급반 25명 접영 가능자
상급반 40명 운동량 하
고급반 40명 운동량 중
연수반 25명 운동량 상
08:00~08:50
고급반
 
40명 성인남여 접영 가능자
09:00~09:50 초급반 25명 성인여성 평영 가능자
상급반 40명 운동량 하
연수반 40명 운동량 상
10:00~10:50 초급반 25명 성인여성 접영 가능자
상급반 40명 운동량 하
고급반 25명 운동량 중
연수반 40명 운동량 상
15:00~15:50 상급반 40명 성인남여 운동량 중
고급반 40명 운동량 상
19:00~19:50 초급반 25명 성인남여 배영 가능자
중급반 40명 운동량 하
고급반 40명 운동량 중
연수반 40명 운동량 상
20:00~20:50 초급반 25명 성인남여 자유형 가능자
중급반 40명 운동량 하
고급반 40명 운동량 중
연수반 40명 운동량 상

※ 체육센터 사정상 강좌가 변경될 수 있습니다.
수영종목은 수준별 강습 진행으로 강좌 신청온라인으로 불가능하며,
    체육센터 방문후 수강 신청 바랍니다.

강좌 등록자에 한하여 평일 지정된 시간에 수영수업토요일(공휴일)에
    자유수영이 가능
합니다.(강좌 미등록자는 일일입장을 하실 수 없습니다.)

어린이강좌- 시간, 과정구분, 요일, 정원, 대상, 비고
시간 과정구분 요일 정원 대상 비고
17:00~17:50 초급반 월~금 주5일 강습
(토요일 자유수영)
25명 초등학생 자유형 가능자
중급반 25명 접영 가능자
고급반 30명 운동량 상


강습료

강습료-종목,1개월(일반, 초중고, 재학생 교직원, 졸업생 교직원가족),3개월(일반, 초중고, 재학생 교직원, 졸업생 교직원가족)
종목 1개월 3개월
일반 초중고 재학생 교직원 일반 초중고 재학생 교직원
수영 80,000원 70,000원 45,000원 55,000원 240,000원 210,000원 135,000원 165,000원
장애인 - 1개월 1만원, 3개월 3만원 할인
  • 3개월은 3월, 6월, 9월 강좌에만 적용되며. 평월은 1개월 강습만 수강신청가능합니다
  • 장애인 할인은 증빙서류 제출자에 한하며, 할인 신청달부터 적용이 되며, 그 전 강습은 소급되지 않습니다.

회원구분

회원구분- 재학생, 교직원
재학생 수강 등록시 안동과학대학교에 재학중인 학생 본인
교직원 수강 등록시 안동과학대학교에 재직하고 있는 본인.(퇴직자 미적용)

※ 회원구분 할인은 신청달부터 적용이 되며, 그 전 강습은 소급되지 않습니다.